মহামারী চলাকালীন কর্মীদের জন্য পরামর্শ

1. ফেরার সময় বিলম্ব করার চেষ্টা করুন।আপনার যদি জ্বর হয়, অনুগ্রহ করে বাড়িতে পর্যবেক্ষণ করুন এবং জোর করে বাইরে যাবেন না।

নিচের তিনটি অবস্থার যে কোনো একটির সাথে জ্বর থাকলে অনুগ্রহ করে সময়মতো হাসপাতালে যান।

শ্বাসকষ্ট, সুস্পষ্ট বুকের টানভাব এবং হাঁপানি;

তিনি নতুন করোনাভাইরাস সংক্রমণের কারণে নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত বা নির্ণয় করেছিলেন।

বয়স্ক, স্থূল বা হৃদরোগ, মস্তিষ্ক, লিভার এবং কিডনির রোগ যেমন উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের রোগী।

2. ভ্রমণের জন্য একেবারে নিরাপদ উপায় নেই, এবং ভাল সুরক্ষা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

প্লেন, ট্রেন, বাস বা ড্রাইভিং যাই হোক না কেন, সংক্রমণের একটি নির্দিষ্ট ঝুঁকি থাকে।

3. ভ্রমণের আগে, দয়া করে জীবাণুনাশক পণ্য প্রস্তুত করুন, যেমন হ্যান্ড স্যানিটাইজার, জীবাণুনাশক ওয়াইপ এবং সাবান।

কন্টাক্ট ট্রান্সমিশন অনেক ভাইরাস সংক্রমণের একটি গুরুত্বপূর্ণ মোড।অতএব, হাতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

করোনাভাইরাস অ্যাসিড এবং ক্ষার প্রতিরোধী নয়, 75% অ্যালকোহলও এটিকে মেরে ফেলতে পারে, তাই: বাইরে যাওয়ার আগে, অনুগ্রহ করে হ্যান্ড স্যানিটাইজার, অ্যালকোহল জীবাণুমুক্তকরণ ওয়াইপ ইত্যাদির 75% অ্যালকোহল ঘনত্ব তৈরি করুন।

আপনার যদি এগুলি না থাকে তবে আপনি এক টুকরো সাবানও আনতে পারেন।আপনি যথেষ্ট চলমান জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া প্রয়োজন.

4. ভ্রমণের আগে অনুগ্রহ করে মাস্ক প্রস্তুত করুন (অন্তত 3টি মুখোশ সুপারিশ করা হয়)।

কাশি, কথা বলা এবং হাঁচির সময় উত্পাদিত ফোঁটাগুলি অনেক ভাইরাসের গুরুত্বপূর্ণ বাহক।ক্যারেজ, স্টেশন এবং সার্ভিস এরিয়া (যদি পিক শিফটিং ব্যবস্থা না থাকে) ভিড়ের জায়গা হতে পারে।মুখোশ পরা কার্যকরভাবে ফোঁটা বিচ্ছিন্ন করতে পারে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।

বাইরে বের হলে শুধু একটি মাস্ক পরবেন না।জরুরি বা দীর্ঘ যাত্রার ক্ষেত্রে আরও মাস্ক রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

5. বাইরে যাওয়ার আগে অনুগ্রহ করে বেশ কয়েকটি প্লাস্টিকের আবর্জনা ব্যাগ বা তাজা রাখার ব্যাগ প্রস্তুত করুন৷

যাত্রার সময় দূষক প্যাক করার জন্য পর্যাপ্ত আবর্জনা ব্যাগ নিন, যেমন পরা মুখোশগুলি আলাদাভাবে রাখা।

6. ঠাণ্ডা তেল, তিলের তেল, ভিসি এবং বানলাঞ্জেন আনবেন না, এগুলো নতুন করোনাভাইরাস প্রতিরোধ করতে পারবে না।

নতুন করোনাভাইরাসকে কার্যকরভাবে নিষ্ক্রিয় করতে পারে এমন পদার্থগুলি হল ইথার, 75% ইথানল, ক্লোরিন জীবাণুনাশক, পেরাসিটিক অ্যাসিড এবং ক্লোরোফর্ম।

তবে শীতল তেল ও তিলের তেলে এসব পদার্থ পাওয়া যায় না।ভিসি বা আইসাটিস রুট গ্রহণ করা দরকারী প্রমাণ করার জন্য যথেষ্ট প্রমাণ নয়।

"যাত্রায়" নোট

1. ট্রেন যখন স্টেশনে প্রবেশ করে, তখন অল্প সময়ের জন্য মুখোশ খুলে ফেললে কিছু যায় আসে না।

তাপমাত্রা পরিমাপে একটি ভাল কাজ করতে পরিবহন বিভাগের সাথে সহযোগিতা করুন, আশেপাশে লোকজন কাশি হলে দূরত্ব বজায় রাখুন এবং নিরাপত্তা পরীক্ষার স্বল্পমেয়াদী প্রক্রিয়া কোন ব্যাপার না, তাই চিন্তা করবেন না।

2. ভ্রমণ করার সময়, লোকদের থেকে 1 মিটারের বেশি দূরত্বে বসার চেষ্টা করুন।

স্বাস্থ্য ও স্বাস্থ্য কমিশন পরামর্শ দিয়েছে যে: যদি শর্তগুলি অনুমতি দেয়, অনুগ্রহ করে যতদূর সম্ভব একটি পৃথক জায়গায় বসতে ফিরে আসুন।অন্যদের সাথে কথা বলার সময়, অনুগ্রহ করে কমপক্ষে 1 মিটার দূরত্ব রাখুন, 2 মিটার দূরে থাকা নিরাপদ হবে।

3. ভ্রমণের সময় খাওয়া-দাওয়া করার জন্য মুখোশ খুলে না ফেলার চেষ্টা করুন।

ভ্রমণের আগে এবং পরে খাওয়া-দাওয়ার সমস্যা সমাধানের পরামর্শ দেওয়া হয়।যদি যাত্রাটি খুব দীর্ঘ হয় এবং আপনি সত্যিই খেতে চান, তাহলে অনুগ্রহ করে কাশির ভিড় থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন, দ্রুত সিদ্ধান্ত নিন এবং খাওয়ার পর মাস্ক প্রতিস্থাপন করুন।

4. মাস্ক অপসারণের সময় বাইরের পৃষ্ঠে স্পর্শ করবেন না।

মুখোশের বাইরের পৃষ্ঠটি একটি দূষিত এলাকা।এটি স্পর্শ করলে সংক্রমণ হতে পারে।সঠিক উপায় হল: ঝুলন্ত দড়ি দিয়ে মুখোশ খুলে ফেলুন, এবং বারবার মাস্ক ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন।

5. ক্রমাগত দূষণ এড়াতে ব্যবহৃত মাস্ক সরাসরি ব্যাগ বা পকেটে রাখবেন না।

সঠিক উপায় হল মুখোশটিকে ভেতর থেকে ভাঁজ করে একটি প্লাস্টিকের আবর্জনা ব্যাগে বা সিল করার জন্য তাজা রাখার ব্যাগে রাখা।

6. ঘন ঘন হাত ধুবেন এবং হাত পরিষ্কার রাখুন।

অনেকে প্রায়ই অজ্ঞানভাবে তাদের চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করে, ভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।

ভ্রমণের পথে, সব সময় হাত পরিষ্কার রাখুন, আশেপাশে স্পর্শ করবেন না, পরিষ্কারের পণ্যগুলি দিয়ে ঘন ঘন হাত ধুবেন, যা কার্যকরভাবে ঝুঁকি কমাতে পারে।

7. কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য হাত ধোবেন।

চলমান জল এবং সাবান দিয়ে হাত ধোয়া কার্যকরভাবে ত্বকের পৃষ্ঠের ময়লা এবং অণুজীব অপসারণ করতে পারে।ধোয়ার সময় অন্তত 20 সেকেন্ড রাখুন।

8. যদি কেউ গাড়িতে কাশি বা হাঁচি দেয়, অনুগ্রহ করে নিশ্চিত করুন যে তিনি একটি মাস্ক পরছেন এবং দূরত্ব বজায় রাখুন।

যদি তার কাছে মুখোশ না থাকে তবে তাকে একটি মাস্ক দিন।যদি তার এখনও জ্বরের লক্ষণ থাকে, অনুগ্রহ করে অবিলম্বে ক্রুদের সাথে যোগাযোগ করুন।এটি প্রস্তাব করা হয় যে একটি অস্থায়ী বিচ্ছিন্ন এলাকা তৈরি করতে আসনগুলিকে কয়েকটি সারিতে খালি করা যেতে পারে।

"বাড়ির পরে" সম্পর্কে নোট

1. এটা প্রস্তাব করা হয় যে জুতা দরজা বাইরে স্থাপন করা উচিত.

অথবা জুতার বাক্স এবং জুতার কভার ব্যবহার করুন জুতাগুলিকে "বিচ্ছিন্ন" করতে এবং প্রবেশদ্বারে রাখুন যাতে ঘরের দূষণের ঝুঁকি কম হয়।

2. জামাকাপড় খুলে ফেলার এবং পরিবারের পোশাক দিয়ে প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি যদি মনে করেন যে জামাকাপড়গুলি পথে গুরুতরভাবে দূষিত হয়েছে, সেগুলিকে 75% অ্যালকোহল দিয়ে স্প্রে করুন, সেগুলিকে ভিতরে ঘুরিয়ে দিন এবং বায়ুচলাচলের জন্য বারান্দায় ঝুলিয়ে দিন।

3. প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী মুখোশটি সরান এবং আবর্জনার পাত্রে ফেলে দিন।ইচ্ছামত স্থাপন করবেন না।

আপনি যদি মনে করেন যে মুখোশটি পথে মারাত্মকভাবে দূষিত হয়েছে, আপনি এটি সিল করার জন্য একটি আবর্জনা ব্যাগে রাখতে পারেন।

4. মাস্ক এবং জামাকাপড় পরিচালনা করার পরে, হাত ধোয়া এবং জীবাণুমুক্ত করতে ভুলবেন না।

চলমান জল এবং সাবান দিয়ে আপনার হাত 20 সেকেন্ডের জন্য ঘষুন।

5. জানালা খুলুন এবং 5-10 মিনিটের জন্য ঘর বায়ুচলাচল রাখুন।

জানালার বায়ুচলাচল অভ্যন্তরীণ বাতাসকে আপডেট করতে এবং ঘরে থাকা ভাইরাসের পরিমাণ কার্যকরভাবে কমাতে সাহায্য করে।তদুপরি, বাইরের বাতাস "পাতলা" হয়ে গেলে ভাইরাসটি ঘরে আনা হবে না।

6. এই লোকেদের বাড়িতে থাকার এবং ফিরে আসার পর কয়েক দিন পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বয়স্ক, দীর্ঘস্থায়ী রোগের রোগী, ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি, শিশু এবং অন্যান্য লোকেদের জন্য, ফিরে আসার পর কয়েকদিন বাড়িতে তাদের পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।যদি তাদের শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা এবং শ্বাসকষ্টের উপসর্গ থাকে তবে তাদের সময়মতো একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।

"কাজের পরে" নোট

1. বাড়ি থেকে কাজের জন্য আবেদন করার চেষ্টা করুন

ইউনিটের বিন্যাস এবং বাস্তব পরিস্থিতি অনুযায়ী, আমরা অফিস মোড উদ্ভাবন করতে পারি এবং হোম অফিস এবং অনলাইন অফিসের জন্য আবেদন করতে পারি।ভিডিও কনফারেন্স, কম মিটিং, কম ঘনত্ব ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

2. বাস এবং পাতাল রেল কম নিন

কাজ করার জন্য হাঁটা, অশ্বারোহণ বা ট্যাক্সি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।আপনাকে যদি পাবলিক ট্রান্সপোর্টে যেতে হয়, তাহলে পুরো যাত্রা জুড়ে আপনাকে একটি মেডিকেল সার্জিক্যাল মাস্ক বা N95 মাস্ক পরতে হবে।

3. লিফটের সংখ্যা হ্রাস করুন

লিফট নেওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন, নিচু তলার যাত্রীরা সিঁড়ি দিয়ে হাঁটতে পারেন।

4. লিফট নেওয়ার সময় একটি মাস্ক পরুন

লিফট নিয়ে যান একটি মাস্ক পরা উচিত, এমনকি যদি আপনি লিফটে একা থাকেন।লিফটে উঠার সময় মাস্ক খুলে ফেলবেন না।আপনি যখন লিফটে বোতাম টিপবেন, তখন আপনি গ্লাভস পরবেন বা টিস্যু বা আঙুলের ডগা দিয়ে বোতামটি স্পর্শ করবেন।লিফটের জন্য অপেক্ষা করার সময় হলের দরজার দুই পাশে দাঁড়াবেন, হলের দরজার খুব কাছে যাবেন না, লিফটের গাড়ি থেকে বের হওয়া যাত্রীদের সঙ্গে মুখোমুখি যোগাযোগ করবেন না।যাত্রীরা গাড়ি থেকে নামার পর, লিফট বন্ধ না করতে লিফট হলের বাইরের বোতাম টিপুন এবং ধরে রাখুন এবং লিফটে প্রবেশ করার আগে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন।অনেক অপরিচিত ব্যক্তির সাথে লিফট নেওয়া এড়াতে চেষ্টা করুন।প্রচুর সময় সহ যাত্রীরা পরবর্তী লিফটের জন্য ধৈর্য ধরে অপেক্ষা করতে পারে।লিফট নেওয়ার পর সময়মতো হাত ধুয়ে জীবাণুমুক্ত করুন।

5. চূড়ায় বা একা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়

রেস্তোরাঁয় যাওয়ার পথে এবং খাবার নেওয়ার সময় মুখোশ পরুন;খাবারের আগ মুহূর্ত পর্যন্ত মুখোশ খুলে ফেলবেন না।কথা বলার সময় খাবেন না, খাওয়ায় মনোযোগ দিন।পিক খাওয়া, একসাথে খাওয়া এড়িয়ে চলুন।একা খাবেন, দ্রুত সিদ্ধান্ত নিন।শর্তযুক্ত ইউনিট ভিড় জমায়েত এড়াতে লাঞ্চ বক্স সরবরাহ করতে পারে।

6. অফিসে মাস্ক পরুন

সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করার সময় একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব বজায় রাখুন এবং মাস্ক পরুন।অ্যালকোহল স্প্রে দিয়ে প্রশাসনিক এলাকাকে জীবাণুমুক্ত করুন, যেমন দরজার নব, কম্পিউটার কীবোর্ড, ডেস্ক, চেয়ার ইত্যাদি। তাদের নিজস্ব বাস্তব পরিস্থিতি অনুযায়ী, তারা উপযুক্ত গ্লাভস পরতে পারে।